Depresyon geçer, ama geçene kadar onunla yasamayi ögrenmelisiniz:

Depresyonun tibbi bir hastalik oldugunu unutmayin.

Depresyon her seye gerçekdisi bir kötümserlikle bakmaniza yol açar.

Olumsuz düsünceleriniz arttikça bir seyler yapacak enerjiniz de azalir.

Istemeseniz bile aktif kalmak önemlidir, bu yüzden bir seyleri yapmayi birakmaniz yolundaki önerilere tedbirli yaklasin.

Ilaciniz etki göstermeye basladiginda daha fazlasini yapabileceksiniz. Hareketli olmak, yavas yavas pillerinizi yeniden doldurmaniza yardimci olacaktir.

Elbette depresif oldugunuzda kendinizi çok güçsüz hissedersiniz. Yine de, kendinizi rahat hissettiginiz bir düzeyde aktif kalmaya çalisin. Eskisi kadar hevesli olmasaniz bile hala yapabileceginiz birçok sey var.

Izleyen öneriler gündelik yasamda depresyonu asmaniza yardimci olacaktir: